Boxen ohne blaue Augen
Fitness-Boxen ist Boxen ohne Gegner. Langweilig? Nein! Ganz im Gegenteil.
Ab sofort könnt ihr euch bei uns zum Fitness-Boxen anmelden. Jeden Donnerstag ab 20 Uhr trainieren wir in der Grundschule an der Markgrafenstraße. Dieser Kurs ist für Männer und Frauen ab 16 Jahren geeignet, die über eine gewisse Grundkondition verfügen.
- donnerstags ab 20 Uhr
- Turnhalle der Grundschule an der Markgrafenstraße 33 (Anfahrt)
- Frauen und Männer ab 16 Jahren
- Anmeldung unter
Fitness-Boxen ist zurecht eine Trendsportart
Beim Fitness-Boxen trainierst du alles, was du beim herkömmlichen Boxen auch trainierst: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Konzentration und das Herz-Kreislauf-System.
Aber es geht hier nicht ums Gewinnen. Der einzige Gegner, den du besiegen musst, ist dein „innerer Schweinehund“.
Statt selbst Schläge einzustecken, boxt du gegen einen Trainingspartner, der Handpolster, so genannte Pratzen, trägt. Der Hauptteil dieser Trendsportart besteht jedoch aus Fitnessübungen und Schattenboxen. Sit-ups, Liegestützen, bestimmte Schlagkombinationen wechseln sich ab.
800 Kalorien in einer Stunde
Schon nach wenigen Wochen wirst du merken, wie sich nicht nur deine Fitness verbessert, sondern wie sich dein Selbstbewusstsein steigert (falls du das nötig hast) und die Pfunde fallen. Laut ISPO verbrennt Fitness-Boxen bis zu 800 Kalorien pro Stunde (Quelle: https://www.ispo.com/know-how/fitnessboxen-darum-ist-es-so-effektiv). Und so ganz nebenbei: Du kannst herrlich Aggressionen abbauen!
Fitness-Boxen ist nicht nur für Männer. Vor allem Frauen finden diese Variante cool, weil sie zwar den Fitness-Effekt haben, aber nicht verletzt werden. Vorraussetzung für das Training ist allerdings eine gute Grundkondition.
Auf YouTube gibt es ein Video der AOK, das den Trendsport gut erklärt.